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7月15日 在开心里当千万富翁才过了二十几天，我就从贫民摇身一变成了千万富翁，想当初刚加入时全靠各位“心友”的慷慨捐助以及师妹的友情偷抢，后来，不知不觉，自己也成了偷抢高手
不过，到千万，似乎也到了一个瓶颈，是再接再厉，利用高等级赚更多钱呢，还是随便养养能收多少是多少呢，或者可以多买几套别野，来个豪华装修，或者就广做福利提携后进吧？？？
哈哈，大家是不是在想我也玩得太认真了点吧
其实，偶是在想万一有一天真的在现实生活中成了千万富翁，那该怎么办呢？过啥样的日子才是最好的呢？*#￥^%$@……
6月27日 游泳 小时候和表姐在池塘边上练憋气，估计是我的脚不老实，再有记忆的片段就是我在池塘中央忽上忽下，瞥见表姐离我远远的，似乎在哭，然后就见阿姨趟着水过来，水已经没过她的胸，我被捉住，抱在她怀里，终于安全了。不记得当时自己是不是很害怕，只记得大人们后来一定要我在池塘边上撒个尿，说是可以压惊。也不知道是真的被压了惊还是我天生对危险缺乏敏感性，反正我后来对水包括那个池塘没有任何恐惧，只是听大人的话再也没下水学过游泳，直到大学游泳课。我的胆子依然很大，稍微学了点就自己在那里瞎扑腾，想游的远点，结果没气的时候想停下来却总是脚碰到池底了却怎么都站不稳，于是在水里扑腾，喝了好几口水，也吓得在水里张开了眼，总算找到了同学的手，死命攥住，站了起来。这次吓得算是不轻，以至于接下来几次课都不敢离开池边游。
从大学游泳课结束到现在，n年过去了，我只有在那年暑假去过一次游泳池，一是没伴，一是实在不喜欢在游泳池里下饺子的感觉，男男女女老老少少挤成一堆，我受不了那么近的空间距离，还在穿那么少的情况下（哈哈，是不是很保守）。
今年，终于下定决心摆脱旱鸭子的状况，于是在天时地利人和的情况下，由出师不久的师妹当老师，开始了蛙泳学习。
闲话了这么多，其实我想表达的是，两次游泳下来，感觉真的很好：我们10点左右去人超少，浅水区水最深这头一般不超过5个人；游泳池水质也还过得去；师妹教得也好，一步步，循序渐进。更重要的是我突然很享受在水中的感觉，那么全身放松地浮着，在清澈的水中感受自己身体的每一丝改变，你还不知道自己哪一侧紧张了，水就会告诉你答案，游泳不再仅仅是为了游多远，更变成了一种感受自己，放松自己的方式。享受这种感觉 ：） 4月14日 林紫培训后有感这个周末参加了林紫的咨询实务中级班，还赚到了岳晓东老师2个小时的免费讲座。很累，但很值。
带这次中级班是台湾来的谢淑萍老师，谢老师给我的第一印象是亲切温婉，和善体贴，讲话让人听了特别舒服。我很快就进入了听课状态。与去北京参加WCP会议不同，那次为了能够多听几个讲座疲于奔命，根本顾不上好好思考；而这次则是一种专注体验和思考的状态，时不时的会有一点两点的感悟，令自己内心充满欢喜，感觉好幸福。今天脑子里还不时跳出上课的画面，于是决定晚上不管如何也要写个课后小结。 最大的收获还是感受到了共情的力量，对心理咨询首先要与情绪工作有了更深体会。如果在咨询过程中，你能够一直很关注来访者的情绪，并让来访者感受到你的理解，那么即使你别的什么都没做，来访者自己就可以明白很多事。（突然想到似乎谢老师也在这样对待我们，没有太多评价和干预，只是让我们自由的表达，并感受到她的理解和关注，这样我们就自己感悟了很多。）相反，如果来访者的情绪得不到理解和接纳，那么即使咨询师的建议是多么可行，来访者也不会真心接受，不是感觉被强迫，就是去做也缺乏内在的驱动力。 其次体验的到了放空自己在咨询中的重要作用。一次咨询演练，事先看了案例，然后我扮演咨询师，开始前那一下真的很着急，不知道该怎样去处理，突然内心有一个声音告诉我放空自己，关注来访者，不要急着去解决问题。于是我突然轻松了，带着这样的态度去咨询，过程出乎意料的顺畅，一切都似乎是水到渠成。那一瞬，我想我也有了“登天的感觉”。那刻之后我开始特别关注自己对某件事，某个人的感受和态度，研究自己某个反应背后隐藏的情绪和观点。发现当时的一个反应，其实体现了过去的n多事件；同时，当某件事能引起自己明显的强烈的情绪时，自己就很难再对那个事情保持客观中立的态度。比如，你的一个朋友跟你抱怨另外一个你认识的人做了怎样怎样不对的事，甚至开始攻击那人的人品的结论，而你的处事之道是对事不对人，待人要宽容，听到朋友这样的抱怨，你的第一反应是什么？是不是想去说服他不要这样这样想，事情可能有别的原因，那个人也没那么坏之类的。你还能够做到先去理解朋友的情绪吗？没有理解而去说服，你觉得朋友能被说服吗？即使说服了，朋友能真的对那个人释怀么？你做那么多，究竟是在帮朋友还是在满足自己，宣传自己的价值观？类似的问题在咨询中也经常会碰到，所以要常常提醒自己放空自我，去真诚地理解和接纳。 后来岳老师的讲座也呼应了这两点，他说咨询师要具备的四项基本素质是：同感力，洞察力，觉察力，沟通力。同感力是咨询入门必备，而且贯穿整个咨询过程。在同感时最重要的就是要走出“救世主”情结，避免说教模式，他让我们能够“成人之美”，把对方打造成英雄。这一点非常重要也非常有用。 培训中也学到了一些处理具体问题的技术，就不一一列举了。我想技术以后可以一步步学，但同感力作为地基一定得好好打扎实了，不然房子估计造不高。罗杰斯用一招“无条件积极关注”成为一代宗师，可见同感力看似朴实，如果能够善加运用，实在威力无边。 最后，借用谢老师台阶的比喻，我现在已经在心理咨询这条路上登了一两个台阶，不管前面还有多少级，但我相信每登上一级我都会有一份收获一分成长。嘻嘻，虽然岳老师说：关系决定无能。所以，朋友、亲人之间很难咨询，但是呢，作为菜鸟级的我，说不定哪下就拿你当靶子练了，到时感到我突然讲话很奇怪可不要奇怪哦。  3月20日 读《南渡记》有感好久没有认真看长篇小说了，因着借的书非得还的缘由，把宗璞《南渡记》看完了
书看完了，心里却怎么也放不下
书主要围绕1937年北平沦陷后明仑大学教授孟弗之一家及其周围人的生活变迁展开。
以往看书总关注主人公的命运，这次却被主人公生活的大环境牵引。
一个念头常常盘踞在脑中：如果我也生活在那个时代，成了“亡国奴”，那么，我会怎样去生活？
因着这个想法，查了日本侵华的时间表，又顺带着看了下近代史。
心情被一种屈辱的感觉紧紧抓住。
一直以来，我对很多事情都不爱太去深究，读历史就是历史，稍作感叹也就过去了；也不太爱看以战争为背景的小说，也许下意识不想沉重
《南渡记》以和谐宁静的学府生活开始，却没想到会被卷入到战争中
也许沉重和苦难是人生的必然，此刻的我，不想再逃避
看到日本兵侵华时的种种暴行，有厌恶也有震惊。奇怪同样是人，为何会在那种情况下对同类做出比禽兽更残酷的事
难道人内心真的潜伏了很多邪恶，在那种情况下所有恶的种子全被催生？
还是像心理学所说的，信念会影响行为，而行为反过来也可以坚定信念
一种理论认为人一旦做了让自己内心失调的事，他会调整自己的信念来让自己认为自己所做是合理的
所以日本兵认为侵略是合理的，杀害中国人是合理的，无论是为了天皇还是他们日本国民
但不管原因如何，如此残暴的对待生命实在令人气愤
我希望自己在那种情况下也能够为了自由不顾生命
从战争中出来，分外感到和平的可贵，国家富强的幸福
同时生出一种使命感，也许没有“为中华之崛起而读书”的豪情干云，但真真切切希望自己能够学有所长，不要只是拘泥于个人生活的小圈子，除了谋生之外能够对国家社会有些用处；希望自己平时要注意学习提高，千万不要到关键时候发现自己蹉跎了岁月，荒废了生命……
最后愿我的使命感不要稍纵即逝，能够常常激励我。
也向所有给世界带来和平的人致敬！ 3月13日 周五雨天感觉今年冬天特别长，植树节都过了，还得穿羽绒衣；
今年的雨水也特别多，可以一天不停地连着下两星期，这不，才没停两天，又下上了，天难道漏了……
今年的心情却是不错的。
工作虽然辛苦，但学会了不再抱怨积极面对以后似乎变得容易掌控；
学会了忙里偷闲去听个心理学的讲座，与朋友碰碰面；
睡前总会看会书，用滴水穿石的精神快把《家庭治疗》看完了，接下来的目标是《社会心理学》
不能不说自己还是幸运的，除了有理解支持自己的家人和朋友，而且工作上的压力只要自己能够调整心态还是比较容易化解，今天熬夜了第二天睡个大懒觉也不会有人管，没有人逼着一定要加班到几点把活赶出来，也不必三天飞两个地方那样的出差。
想到“境由心生”，其实不管是心理上的压力还是身体上的辛苦，只要我们为自己保留选择的权利，那么日子也许就会好过很多。
祝福那位“唉”着的小朋友，呵呵
11月20日 天冷了，记得加衣哦这段时间可谓压力重重：一月份要答辩的人，到今天还在赶实验；一个月前，大老板微笑着对我说：我来帮你写大纲，这一个多星期我连着两次report，却都没他的回复；亲戚家里也出了事，虽然跟我不是直接相关，但毕竟令人牵挂…… 所幸还有家人百分百的支持，师兄师姐的关爱，师妹的聪明体贴，日子虽然紧张却也在慢慢过去 这几日因为得不着老板的回音，心里略略有点七上八下。还好慢慢学会观察自己的情绪，明白在这种情况下，压抑只能让自己更难受，但也不能被情绪牵着去抱怨，甚至提不起精神好好干活。对我来说，最好的办法莫过于看书。 看了几则禅宗的小故事，有两则对我有所触动： 一则是一个禅师回答自己是怎么修禅的：该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。咋听让人晕倒，接着的解释却实在精辟：大部分的人往往是吃饭的时候不好好吃饭，睡觉的时候不好好睡觉，不是在回想过去就是在思虑未来。 还有一则是关于一个在寺庙里扫落叶的小和尚的，天冷了，每天地上的落叶扫完不多久，风一吹又满地。小和尚实在不想每天一大早起来扫，于是一位同门建议说头天傍晚，使劲的摇树，让树叶都落下来，这样第二天一早就不用扫了。结果大家都知道，第二天早上，小和尚还是发现了满地的落叶。 很多事情也正如明日的落叶，很难在今天被提前扫去（除非你让院子里每棵树都一叶不剩，那或许还有旁边院子的树叶前来拜访呢），我们能做的最好莫过于“该吃饭的时候好好吃饭，该睡觉的时候好好睡觉”了。把自己能做的尽力做好，其他的，就不要多想了～～ 呵呵，所以我今天又在乖乖做实验了，同时还记得天冷了，要穿暖和点:P 10月16日 2008.10.11-10.15 北京 世界心理治疗大会2008.10.10 匆匆忙忙地，赶着做上实验，交待师妹帮忙善后，坐火车去北京 10.11 老公生病，没法来接，于是凭着一个多月前的记忆，坐地铁，转公交，来到老公住的地方。 接着陪他去医院，然后他带病送我去注册，然后就一直补觉，累，真的好累 10.12-15， 正式开会的日子 每天早上六七点钟就起床了，然后在去公交车站的路上要经过的一家小店吃点早饭，没见到啥北京特色，出来豆腐脑上浇的东东好像有点不一样。上下班高峰的公车真的好挤，路况真的好差，奥林匹克公园离我住的地方真的好远，我通常要花上一个半到两个小时在单程上。9：00-17：00是听报告的时间，从一个会场到另一个会场，除了中午的一个半小时其他几乎没有停。也许是因为自己掏腰包去开会，所以格外想要多捞回些本钱。同时，自己在心理咨询这个领域实在算是“外行”，所以，也特想了解“内行”的门道。 四天的会议，除了走马观花的看了看各个流派，然后亲眼见了几位大师，到目前为止，还真的没有很深的触动，也许是吃了太多东西还没来得及消化，也许是我本来反应也常常有“delay”，所以，等等再看吧。 但四天的会下来，对我本来的美好打算却有不小的打击。认识到想要毕业后到国外找一个做心理咨询的实验室做博后几乎是不可能实现的梦想，自己的起点太低，国外这方面的训练要求太高，而且心理咨询和neuroscience的交叉点又实在太少，就算有交叉，也不是我现在的做的方向，失落呀…… 还有，国内除了心理咨询的一些菁英和元老跟国际水平似乎还能接上一点轨，普遍水平实在还很低。所以，对我这种还挺有些“学院派”思维的人来说，在国内找份闲工，然后慢慢自己掏钱培训、积累的计划也变得漫长而且低效，我怕我到时会后悔放弃自己这六年在neuroscience上的积累。 一边是相对稳定有积累的职业生涯，一边是充满压力挑战不可知的未来，想在这两者之间寻求一个平衡点。也许这不仅仅是一个单一的选择，更是时间、机遇、努力的漫长的博弈过程，我能做的也只能是走好每一步了。 10.16 回到上海，面对现实 现实就是赶紧做实验，写文章，早日毕业。心理咨询，就当作是对现实的点缀吧。痛苦的过程，但愿意带着还有希望的心情，相信每件事的发生发展都有其自身的原因和意义，只希望自己能越活越明白…… 7月25日 闲谈两句“胡因梦”大热的天，在与状态不佳的蝌蚪奋战了几天之后，终于败下阵来，决定今儿不做实验了 于是开始点msn前面的小星星，看到咨询师班里的一位同学不久前还去参加了胡因梦的一个身心灵工作坊，引用一小段她对胡的描述： 【近距离接触胡，觉得她算得上一个美女加才女。55岁的人，看上去依然很美，五官十分端正，手和足生的很仟细、动人。她看过很多书，才气过人。我觉得她更像是一个美丽的独舞者，个性、张扬和霸气，在她所认定的、关于她的自我探索的路上走得很有特色，有如一道风景。但几天下来，一个更深的体会是，尽管她在不断地宣扬身、心、灵的融合，她其实还远没有达到她所期望的境界-了然“放下”很多东西，也没有修炼到她所期望的-可以渡她自己及渡普罗大众的那份“圆融”。】 【几天下来，很多女学员的共同感觉是，胡天然地在与女性的互动中有距离感和疏离感，有女同学甚至提到“天然的敌意”，完全不似同男同学的互动那样自然和亲切。我个人猜想也许和她在自传中所提到的“天然的恋父情结”，以及她从未真正地和母亲自然的、亲密的联结有关吧。】 看到她的描述，突然激起了我一种强烈的共鸣，不是指对胡，而是以前也曾经接触过这样的女子，美丽动人，才华横溢，却让我不是很想接近，总觉得欣赏一下很好，接近了终究不是最合我的类型。不过这样的女子可有男人缘了，所谓引无数英雄竟折腰（嘻嘻，其实大多数男人只要是美的就折腰，有没有才估计倒才其次了）。 之前对胡因梦的了解仅止于她和李敖的一段故事，同学的描述让我去网上搜索了她的介绍，看到她的经历就像看很多别的“名人”的经历一样，了解了，但却没有啥感觉，也不大想去看她的自传《生命中的不可思议》（虽然同学说当时看了很受震撼）。 呵呵，不写了，今儿去赶一趟所里的周末影院，《阳光小美女》，我喜欢的类型，顺便用家庭治疗里的观点分析下那家人的相处模式，嘿嘿，够认真吧 7月19日 我考过啦接到组长消息说今天就能查分了 上去一看：理论 优秀 技能 合格 哈哈，总体来说就表示我通过啦，可以拿到国家心理咨询师二级的证书喽 看来理论还是我的强项，至于技能嘛，毕竟没啥经验，过了就好，以后多积累吧 嘻嘻，开心 总算没白费这大半年的辛苦和近万的大洋～～ 先休息一阵子，专心做实验，然后再向积累咨询经验的目标进军！ 7月18日 杂七杂八的写点吧本来好像没啥写东东的状态，只是看到好多人的“星星”都在闪，我也被吊起来了，毕竟真的好久没写了 今天没做实验，数据也没统计成，可是做的事情数量却是以前n天的总和： 终于把阳台上断了的晾衣绳换新的了；还把壁橱给整了一遍，发现了长霉的皮鞋包包，于是洗的洗，擦的擦，辛苦呀～～再加上拖地洗衣，一个下午就贡献给清理收拾了。来到实验室，继续收拾台子，还拿盐酸清洗了一遍难伺候的局部给药系统；然后去打蛙，发现拜托阿姨照顾的蝌蚪被养得很脏，缸底部都长霉了，于是又开始刷蝌蚪缸…… 还要加上给老爸老妈外公打电话、和柯聊天、去超市、把某位第一次烫头发却没带够钱的男士从理发店救出来＝＝ 哈哈，大家是不是看着都觉得累了 这会我坐在电脑前也真的累了，都不想回去了。 本来，自从去年开始上心理咨询的培训班后，精神上倒是蛮充实的，但身体可真是累坏了，没哪个周末可以彻底休息的，有时甚至周末两天都要上课，还加上平时两个晚上的课。而且还不能落下实验！好不容易上周末面试也考完了，结果以为周一组会是我讲文献，于是又起早贪黑找文章抱佛脚（谁知道开始后才发现我竟然不用讲，太ft了）；然后看着老板不时来问进展，加上好不容易碰到一批好蝌蚪，于是连着做了三天实验，天天熬到凌晨两三点睡，好不容易今天不做实验，以为睡饱了之后干点轻松活就可以，谁知道，变成干了这么大一堆累活！！ 不能再写这些了，说得好像我一直在做苦力似的 其实，笔试考完后一周，偶还是忙里偷闲去了趟青岛，足迹遍布青岛的新街老巷，闹市静郊，还坐在街边喝从大啤酒桶里放出来的啤酒，一大杯，上面还冒着很多泡沫，看着真的很过瘾。（这里要老实交待，我只是从大杯里倒一小杯喝，而且马上脸红头晕，嘻嘻，实在是酒量小瘾头大。没办法，太容易被煽动了，看着满街的啤酒桶，觉得不喝一点好像太不象话了:P） 一边走，一边聊天，累了就找个地坐一下，饿了就找个小店吃东西，顺便喝点啤酒，这种感觉真的很自在很舒服，不刻意去找什么景点，走到哪里算哪里，这样倒反而跟这个城市更接近了……
就以这几张照片结束吧，唉，一不小心又搞这么晚 :( 6月23日 考完心理咨询师的笔试喽上周六终于考完心理咨询师的笔试了，算是了了一件相当麻烦的事 已经五年没有参加考试了，一下要背那么多**心理疾病，还有人格心理学、性心理学、心理咨询的理论和技术等一堆1234567，真是快把我搞晕掉。考试那天是非选择部分倒是半个小时不到就搞定，但问答和案例那部分可真是苦力活，两个小时的考试时间，偶的笔除了看影视片段那会轻松点，其他时间就一刻没停。虽然偶事先特地去挑了一只舒服的笔（那可是花了6.8元人民币耶，一般的水笔只要2元左右就够了），但答题纸特薄，写起来还是不舒服，唉，这两小时可把我的手累的……幸好自我感觉应该能过 （菩萨保佑，别让我美梦落空）：P 昨天算是休息了，心情也特开心，但好景不长，今天小蝌蚪的状态一塌糊涂，刚做上没多久细胞就开死了，只好早早收工，到这里来发泄下。如果不是老板催得紧，我一定明天就开始放暑假，至少玩上一星期，慰劳自己大半年的没有周末。可惜，注定我最近还没享受的福气，心理学刚可以松口气，老板的棒子马上跟上，无可奈何之余，只好给自己做个“认知调整”：先苦后甜，继续战斗，胜利总有一天会来临，当当当当…… 最后，还是早点回去睡觉吧 身体好才是真的好 5月12日 相遇不是用来生气的前日往回家的公交车上， 5月4日 静静的雨天今天是五一假期后上班的第一天，天空下起了雨，是和风细雨吧。 也许是因为五一很想放假却又不得不不放假的无奈，窗外的雨勾动了我的心 五一上QQ的时候阿潘给了句问候，等我看到时她已经下了，在今天的心情下便动了念头看她的空间 从念书到工作，从单身到嫁人，从小姑娘到身为人母，她一定变了很多吧 可是，仔细看她的文字，却又可以感受到不变，她依然是那么的敏感细腻 看着她的文字，记忆的闸门就这样被打开了，开始想起一个个高中同学、初中同学、甚至小学同学，不知道他们都在哪里了，都过得怎样，都有哪些变了，又有那些没变？ 淡淡的感慨，淡淡的思念，在这个静静的雨天 4月29日 能量转移这几天看心理咨询的理论，对弗洛伊德的理论倒有了新的体会。
撇开他最有名也最有争议的关于“性驱力”的说法，其实精神分析里面真的有好多宝， 今儿就谈一个小点。
比如说关于这个能量的释放吧，如果我们内心的需要和冲动得不到合适的满足，我们把它对外就容易变成攻击性的行为，估计抱怨、吵架、发怒都是这类，如果对内，就容易变成压抑，一直压着释放不出来就会得抑郁症呀，强迫症之类的心理疾病，目前为止最好的办法就是把那些需要冲动“升华”一下，想打架的就去当兵赛车吧，到户外探险一把也可，想哭想被关怀的就去关心下别人，或者写写东西，画画画，跳跳舞之类的，把“有心栽花”，变成“无心插柳”，呵呵，这样子生活也就不错的过去了 4月21日 分享：Apple CEO Steve Jobs對Stanford畢業生演講全文
Stay Hungry, Stay Foolish （求知若飢 ，虛心若愚 ） 今天，很榮幸來到各位從世界上最好的學校之一畢業的畢業典禮上 。我從來沒從大學畢業過，說實話，這是我離大學畢業最近的一刻。 今天，我只說三個故事，不談大道理，三個故事就好。 第一個故事，是關於人生中的點點滴滴如何串連在一起。 我在里德學院（Reed College）待了六個月就辦休學了。 到我退學前，一共休學了十八個月。那麼，我為什麼休學？（聽眾笑 ）這得從我出生前講起。 我的親生母親當時是個研究生，年輕未婚媽媽，她決定讓別人收養我。 她強烈覺得應該讓有大學畢業的人收養我，所以我出生時 ，她就準備讓我被一對律師夫婦收養。 但是這對夫妻到了最後一刻反悔了，他們想收養女孩。 所以在等待收養名單上的一對夫妻，我的養父母，在一天半夜裡接到一 通電話， 問他們「有一名意外出生的男孩，你們要認養他嗎？」而他們的回答是「當然要」。 後來，我的生母發現，我現在的媽媽從來沒有大學畢業， 我現在的爸爸則連高中畢業也沒有。 她拒絕在認養文件上做最後簽字。直到幾個月後，我的養父母保證將來一定會讓我上大學，她的態度才軟化。 十七年後，我上大學了。但是當時我無知地選了一所學費幾乎跟史丹佛 一樣貴的大學（聽眾笑），我那工人階級的父母將所有積蓄都花在我的學費 上。 六個月後，我看不出唸這個書的價值何在。那時候，我不知道這輩子要 幹什麼，也不知道唸大學能對我有什麼幫助，只知道我為了唸這個書，花光了我父母這輩子的所有積蓄。所以，我決定休學，相信船到橋頭自然直。 當時這個決定看來相當可怕，可是現在看來，那是我這輩子做過最好的決定之一。（聽眾笑） 當我休學之後，我再也不用上我沒興趣的必修課，把時間拿去聽那些我 有興趣的課。這一點也不浪漫。 我沒有宿舍，所以我睡在友人家裡的地板上，靠著回收可樂空罐的退費五分錢買吃的。每個星期天晚上得走七哩的路，繞過大半個鎮 去印度教的 Hare Krishna 神廟吃頓好料，我喜歡 Hare Krishna 神廟的好料。 就這樣追隨我的好奇與直覺，大部分我所投入過的事務， 後來看來都成了無比珍貴的經歷（And much of what I stumbled into by following my curiosity and intuition turned out to be priceless later on ）。 舉個例來說。當時里德學院有著大概是全國最好的書寫教育 。校園內的每一張海報上，每個抽屜的標籤上，都是美麗的手寫字。 因為我休學了，可以不照正常選課程序來，所以我跑去上書寫課。 我學了serif 與sanserif 字體，學到在不同字母組合間變更字間距，學到活字印刷偉大的地方。 書寫的美好、歷史感與藝術感是科學所無法掌握的，我覺得這很迷人。 我沒預期過學這些東西能在我生活中起些什麼實際作用，不過十年後 ，當我在設計第一台麥金塔時，我想起了當時所學的東西，所以把這些東西都設計進了麥金塔裡，這是第一台能印刷出漂亮東西的電腦。 如果我沒沉溺於那樣一門課裡，麥金塔可能就不會有多重字體跟等比例間距字體了。 又因為 Windows抄襲了麥金塔的使用方式（聽眾鼓掌大笑）。因此，如果當年我沒有休學，沒有去上那門書寫課，大概所有的個人電腦都不會有 這些東西，印不出現在我們看到的漂亮的字來了。 當然，當我還在大學裡時，不可能把這些點點滴滴預先串連在一起 ，但在十年後的今天回顧，一切就顯得非常清楚。 我再說一次，你無法預先把點點滴滴串連起來；只有在未來回顧時， 你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的（you can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards ）。 所以你得相信，眼前你經歷的種種，將來多少會連結在一起。你得信任某個東西，直覺也好， 命運也好，生命也好，或者業力。 這種作法從來沒讓我失望，我的人生因此變得完全不同。（ Jobs停下來喝水） 我的第二個故事，是有關愛與失去。 我很幸運－年輕時就發現自己愛做什麼事。我二十歲時，跟 Steve Wozniak在我爸媽的車庫裡開始了蘋果電腦的事業。 我們拚命工作，蘋果電腦在十年間從一間車庫裡的兩個小夥子擴展 ! 成了一家員工超過四千人、市價二十億美金的公司。在那事件之前一年推出了 我們最棒的作品－麥金塔電腦（ Macintosh），那時我才剛邁入三十歲；然後，我被解僱了。 我怎麼會被自己創辦的公司給解僱了？（聽眾笑） 嗯，當蘋果電腦成長後，我請了一個我以為在經營公司上很有才幹的傢伙來，他在頭幾年也確實幹得不錯。可是我們對未來的願景不同 ，最後只好分道揚鑣，董事會站在他那邊，就這樣在我 30歲的時候，公開把我給解僱了。 我失去了整個生活的重心，我的人生就這樣被摧毀。 有幾個月，我不知道要做些什麼。我覺得我令企業界的前輩們失望－我把他們交給我的接力棒弄丟了。 我見了創辦 HP的 David Packard跟創辦Intel的 Bob Noyce，跟他們說很抱歉我把事情給搞砸了。我成了公眾眼中失敗的示範 ，我甚至想要離開矽谷。 但是漸漸的，我發現，我還是喜愛那些我做過的事情 ，在蘋果電腦中經歷的那些事絲毫沒有改變我愛做的事。 雖然我被否定了，可是我還是愛做那些事情，所以我決定從頭來過。 當時我沒發現，但現在看來，被蘋果電腦開除，是我所經歷過最好的事情 。 成功的沉重被從頭來過的輕鬆所取代，每件事情都不那麼確定，讓我自由進入這輩子最有創意的年代。 接下來五年，我開了一家叫做 NeXT 的公司，又開一家叫做 Pixar 的公司，也跟後來的老婆（Laurene）談起了戀愛。 Pixar接著製作了世界上第一部全電腦動畫電影，玩具總動員（Toy Story），現在是世界上最成功的動畫製作公司（聽眾鼓掌大笑）。 然後，蘋果電腦買下了 NeXT，我回到了蘋果，我們在 NeXT發展的技術成了蘋果電腦後來復興的核心部份。我也有了個美妙的家庭。我很確定 ，如果當年蘋果電腦沒開除我，就不會發生這些事情。 這帖藥很苦口，可是我想蘋果電腦這個病人需要這帖藥。 有時候，人生會用磚頭打你的頭。不要喪失信心。 我確信我愛我所做的事情，這就是這些年來支持我繼續走下去的唯一理由（I'm convinced that the only thing that kept me going was that I loved what I did）。 你得找出你的最愛，工作上是如此，人生伴侶也是如此。 你的工作將佔掉你人生的一大部分，唯一真正獲得滿足的方法就是做你相信是偉大的工作，而唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事（ And the only way to do great work is to love what you do ）。 如果你還沒找到這些事，繼續找，別停頓。盡你全心全力 ，你知道你一定會找到。而且，如同任何偉大的事業，事情只會隨著時間愈來愈好 。所以，在你找到之前，繼續找，別停頓。（聽眾鼓掌， Jobs喝水） 我的第三個故事，是關於死亡。 當我十七歲時，我讀到一則格言，好像是「把每一天都當成生命中的最後一天，你就會輕鬆自在。（ If you live each day as if it was your last, someday you'll most certainly be right ）」（聽眾笑） 這對我影響深遠， 在過去 33 年裡，我每天早上都會照鏡子，自問：「如果今天是此生最後一日，我今天要做些什麼？」 每當我連續太多天都得到一個「沒事做」的答案時， 我就知道我必須有所改變了。 提醒自己快死了，是我在人生中面臨重大決定時，所用過最重要的方法。 因為幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下（ Remembering that I'll be dead soon is the most important tool I've ever encountered to help me make the big choices in life. Because almost everything - all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure - these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important ）。 提醒自己快死了，是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法 。人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為。 一年前，我被診斷出癌症。我在早上七點半作斷層掃瞄 ，在胰臟清楚出現一個腫瘤，我連胰臟是什麼都不知道。醫生告訴我，那幾乎可以確定是一 種不治之症，預計我大概活不到三到六個月了。 醫生建議我回家，好好跟親人們聚一聚，這是醫生對臨終病人的標準建議。那代表你得試著在幾個月內把你將來十年想跟小孩講的話講完 。那代表你得把每件事情搞定，家人才會儘量輕鬆。那代表你得跟人說再見了。 我整天想著那個診斷結果，那天晚上做了一次切片，從喉嚨伸入一個內視鏡，穿過胃進到腸子，將探針伸進胰臟，取了一些腫瘤細胞出來。 我打了鎮靜劑，不醒人事，但是我老婆在場。她後來跟我說 ，當醫生們用顯微鏡看過那些細胞後，他們都哭了，因為那是非常少見的一種胰臟癌 ，可以用手術治好。所以我接受了手術，康復了。（聽眾鼓掌） 這是我最接近死亡的時候，我希望那會繼續是未來幾十年內最接近的一 次。 經歷此事後，我可以比先前死亡只是純粹想像時，要能更肯定地告訴你們下面這些：沒有人想死。即使那些想上天堂的人，也想活著上天堂。 （聽眾笑） 但是死亡是我們共同的終點，沒有人逃得過。這是註定的 ，因為死亡很可能就是生命中最棒的發明，是生命交替的媒介，送走老人們 ，給新生代開出道路。 現在你們是新生代，但是不久的將來，你們也會逐漸變老 ，被送出人生的舞台。抱歉講得這麼戲劇化，但是這是真的。 你們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活裡。 不要被教條所侷限-- 盲從教條就是活在別人思考結果裡。 不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。最重要的，擁有追隨自己內心與直覺的勇氣，你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人（have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become），任何其他事物都是次要的。（聽眾鼓掌） 在我年輕時，有本神奇的雜誌叫做 《Whole Earth Catalog》， 當年這可是我們的經典讀物。那是位住在離這不遠的 Menlo Park的Stewart Brand發行的，他把雜誌辦得很有詩意。 那是 1960年代末期，個人電腦跟桌上出版還沒出現，所有內容都是打字機、剪刀跟拍立得相機做出來的。 雜誌內容有點像印在紙上的平面 Google，在Google 出現之前35年就有了：這本雜誌很理想主義，充滿新奇工具與偉大的見解。 Stewart 跟他的團隊出版了好幾期的《Whole Earth Catalog》， 然後很自然的，最後出了停刊號。當時是 1970 年代中期，我正是你們現在這個年齡的時候。在停刊號的封底，有張清晨鄉間小路的照片 ，那種你四處搭便車冒險旅行時會經過的鄉間小路。在照片下印了行小字： 求知若飢，虛心若愚（Stay Hungry , Stay Foolish）。 那是他們親筆寫下的告別訊息，我總是以此自許。 當你們畢業，展開新生活，我也以此祝福你們。 求知若飢，虛心若愚（Stay Hungry , Stay Foolish）。 非常謝謝大家。（聽眾起立鼓掌二分鍾） 4月19日 写在实验不顺后真的企盼能够顺顺利利的 早点完成，早点毕业 真的不太欢迎意外、波折 可是，既然你们已经来临 与其抱怨、发脾气 不如接受、面对 把你们当作改变和进步的契机吧 至少我又多知道了一种错误 实验技术和设计又得到了改进
当我放下了对未来最好怎样的设置 坦然的，我开始面对你们…… 4月14日 自我实现的短暂形式——高峰体验正在做《人格心理学》的作业，看到了马斯洛的理论，大学时对他的需要次理论就印象深刻，看到他对高峰体验的描述，觉得真的很美好，很想与大家分享。 以下是转发关于高峰体验的一篇文章 0--0---0------0------------0------------------0-------------0----------------- 何谓高峰体验 美国的心理学家马斯洛在调查一批有相当成就的人士时，发现他们常常提到生命中曾有过的一种特殊经历，"感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验，"由此获得的人性解放，心灵自由，照亮了他们的一生。马斯洛把这种感受称之为高峰体验。一种从未体验过的兴奋与欢愉的感觉，那种感觉犹如站在高山之颠，那种愉悦虽然短暂，但却可能尤其深刻，那种感觉是语言无法表达的，心理学家称之为“高峰体验”。（补：马斯洛根据自己的临床经验确信，高峰体验具有某种疗效，它可以转变一个人对自己、别人和世界的看法，它可以使人觉得人生是有价值的，它能够解放人的特质、自发性和创造力） 马斯洛认为，处于高峰体验的人具有最高程度的认同，最接近自我，最接近其真正的自我，达到了自己独一无二的人格或特质的顶点，潜能发挥到最大程度。高峰体验者被认为是更具有创造性、更果断、更富有幻想、更加独立，同时他们很少有教条和官僚。他们更少关注物质财富和地位，他们更可能去寻找生命的意义。 马斯洛认为，自我实现的人，即处于需要金字塔的顶层的人，更可能发生高峰体验，因为达到这个阶段的人有一种个人发展的需要，他们不会象我们大多数人受焦虑的折磨，对现实进行曲解，这使得他们能更清楚地评判他人和环境。他们可以用很高的心理能力在很多领域，如科学、艺术甚至是社会服务行业表现优秀。自我实现的人并非完美无缺，只是他们没有许多人阻碍自己实现潜能的障碍。当然，如果你从来没有过高峰体验，这并不一定意味着你的心理没有达到高水平。记住，连马斯洛也说并非所有自我实现的人都会有那样的体验。 虽然自我实现的人更容易有高峰体验，马斯洛也承认有些还没达到自我实现阶段的人也有可能有这种体验。高峰体验不能通过个人的意愿而发生，但却有可能通过安排自己周围的环境提高它发生的可能性，例如安排自己独处可能是一个有益的影响因素。 （补：高峰体验可以出现在普通人的普通生活中，如：它可以来自阅读中的心灵感受，来自成功时的快乐，来自突然的顿悟……这种体验时人成长中的一种质变与升华） 那种"颤栗、欣快、满足、超然"的情绪体验又是如何发生的？这种体验真能改变人对生命的感觉吗？如果这种体验真的如此神奇，人们又如何捕获它呢？让我们共同来解析这种情绪现象。 报载：美国的登月者米歇尔，在阿波罗登月仓中，从宇宙中遥望美丽的地球而获得高峰体验，刹那间他知道了"宇宙自有它的意义及方向，在那有形的造化之后有一种层次，人类的追求必须提升到全球的资源共享，世界才会是可持续的"，米歇尔重返地球后，放弃了太空生涯，投身于环境与生态的运动。 几年前，几个北京的心理学家在一次聚会中讨论与分享高峰体验。精神分析学派的贾晓明说："有一段时间，我特别地忙碌，生活像乱了套似的，一切都不顺，心身憔悴。丈夫和孩子拉我去风景区游玩，我去了。当他们兴致勃勃地爬山的时候，我就坐在山脚下一片树林中等待。我放松自己，躺在草地上，初秋的阳光从林间叶缝里洒下来，我长久的凝视着身边的一草一木，突然我有了一种很不一样的感觉，身体变得很轻，像浮在空气中，内心深处有一种涌动，我开始分不清它是一种喜悦还是一种痛苦，但后来，我有了一种很强的满足感，内心似乎听到一种召唤，有了一种使命感，生命的意义一下变得清晰可见，疲惫和烦恼一刹间蒸发了，我又变得生气勃勃。在以后的生活与事业中，我充满了灵性，直觉和献身精神。"华东师大心理博士朱建军说："我在做自我分析中也曾有过高峰体验，那种体验到来的时候，原本像毛玻璃一样的自我意识，突然变得清晰透明，我的感官功能变得非常敏锐，我似乎可以看见很远，听到很细微的声音，有一种东西进入了我的意识，那是一种博爱、豁达、乐于自我牺牲的高尚感觉，从此我的个性变得宽容。"我对大家说我的高峰体验发生在野外，当我独自对星空的凝视的时候，"刚开始，我对宇宙的博大、深邃和神秘有一种不详的恐惧感，我不知道我在怕什么，内心有些颤抖，但我坚持着。突然，我有点感觉不到自己，现实的藩篱融解了，宇空似乎触手可及，接下来是一种久久的平和、静宓、愉悦的感觉淹没了我。" 人每一种需求的满足都会对应一种快乐的体验，需求的层次不同，得到的快感也不同。人类有多少需求层次呢？现代心理学认为有四个层次：生理需求，情绪需求，理性需求和超越需求，对应着四种动力：本能的动力，情感的动力，心智的动力和心灵的动力。超越的需求，一直是东方文化中的精髓，佛学中的"无我"，道家中的"空"，即是一种超越境界。 生活中，人们可能把高峰体验当作一种时尚的标签，一些人把事业的成功、物欲的满足等同于"高峰体验"，也有的人朴素的把登山，竞技运动中的快乐称为"高峰体验"。读过韩萱的小说《何谓高峰体验》，你一定能共感主人翁在长久的寻觅中，随着理查德 克莱德曼的浪漫钢琴旋律那一刹间的心灵共舞。我不知道韩萱失去"自我感"算不算一种高峰体验，但电话里女孩的"高峰体验"显然不在同一个精神层面。"想融入的那个男人的身体"的她能激发多少心灵的超越呢！情爱的忘我有时是一种孩子与母亲粘结的亲密再现，渴望被爱人"身体化"的心理趋向等同于婴儿渴望回到母亲的子宫。毕淑敏长篇小说《红处方》中，描述人吸毒后的"高峰体验"，它的欣快感和高峰体验有很大的相似性，却源于一种意识朦胧中的现实解体和自我解体，对现实的逃避是真正的动机。他是自我封闭的，听不到心灵的欢笑，快感过后是一种精神的苍白，以及高度的易受暗示性，良知与道德的坠落。很多学者认为"禅"的境界是一种"高峰体验"，但"禅"的境界是不能被描述的，说得出来的东西就不是"禅"。宗教体验算不算"高峰体验"？人的信仰的确超越了理性层面，它是靠心灵的力量维持的，宗教体验中的"献身、博爱、无私"如果能超越狭隘的教派原则，指向全人类或所有的生命物质，那么应该算是一种高峰体验。巫术文化中的"神入"，"神灵附体"，让一个平凡的人转变为"神"，获得预言的功能（传言印第安民族的部落长老都是能听见"神"召唤的人），这种神秘体验有时也会被人当作"高峰体验"。我个人认为：每种文化下对高峰体验的释义可能是不同的，但它绝不是瞬间即逝的欣快感，而是一种持久引导人们朝向积极，健康，博爱发展的精神动力。马斯洛晚年对滥用高峰体验概念和不择手段的寻求高峰体验给人们带来的危害非常苦恼，他觉得自己的观念遭到了严重误解。他描述了另一种超越体验："不再是一种突发的，刹那间，感性，高潮式的体验，而是一种通过时间、努力、修炼、奉献达到的一种心灵境界，能从现实或永恒两种角度看待生命，从平凡中体会超越"他称这种体验叫"高原体验"。 高峰体验的确存在一种精神顿悟的色彩。顿悟需要两个条件：一是强烈的精神灌注，意识长久的指向某个目标；二是心智的压抑，心灵积攒了太多的能量。当两者到了某一个阈值（因人不同）的时候，就会造就这灵光一闪。我相信，更多成功人士的高峰体验是逐步形成的，随着学识的渊博，意识的扩展，精神的完满，像修炼一样，随着心灵的成长、提升、净化，人变得公平、开朗、豁达、宽容、博爱与慈悲，这样的内心境界谁能说不是一种生命的高峰！高峰体验的核心是让人们的心灵得以从现实中解放，他们接受现实，却保持着高度的心灵自由与超越。有一句经典的东方名言："世界的所知，眼睛是知者；眼睛的所知，心智是知者；心智的所知，心灵是知者。"那么心灵又是什么？我们该如何提升我们的心灵？我个人觉得，心灵不是机体的感知觉，不是渴求与满足，不是情绪的舒张，不是逻辑推理，但它却潜藏在理性、思想、欲望、情绪和身体里，我们可能看不到它，甚至感觉不到它，但它却滋养着我们。像地平线下的水，在人性的深处打一口井，我们会看到心灵像洁净甘甜的水慢慢的渗出，聚积，形成。你会明白，生命的常青，思想的灿烂，情感的美丽是因为它的存在和它的滋润。一口井可以因为日月变化，风侵雨蚀，被沙石添埋，但灵性还在那里，只要你愿意清理、挖掘与更新，它还会沽沽流淌出来，生命之水依然甘甜，依然清澈。那么，我们如何寻迹心灵：生命潜能、创造力、智慧、灵感、道德、坦诚、良知、博爱、慈悲、无私、使命感与信仰，对所有生命的珍爱、保护和敬畏，这些都是人类心灵美的标识。在某种意义上，心灵并不属于个人，也不属于一个群体，一个种族，它属于整个人类。在更高的层面，心灵力量可能是所有生命现象的内核，是生命现象的原动力，象征着宇宙中生命的朴实、坚韧与恒久。心灵不美丽的人是不可能真正得到生命中那种"高峰体验"的快乐，心灵美丽的人却可以时时刻刻顺手拈来。物欲或情欲的满足，权利和征服得到的快乐，只是戏剧性的"情绪高潮"，而吸毒、酗酒、麻醉品、致幻剂给人的只是空虚、成瘾、沉溺与道德沦落，这样的"高峰体验"得不偿失。 据统计，世界上大约有十分之三的人有过高峰体验。那么，我们是不是要把高峰体验看作是人类的一种普遍经验呢？美国的Richard Bennett在《寻求你的高峰体验》中说："在任何情景下，你有过一种短暂的、突发的、奇妙惊喜的、敬畏的情绪体验，感觉自我，空间在消失或扩展，那就是一种高峰体验。" 普陀经中有个故事：十个头脑简单的人跨过一条宽阔湍急的河流，他们费了好大的功夫，精疲力竭地到了对岸。领头的人开始数人数，发现只有九个，另一个人也来数，还是九个。他们难过极了，花了好多时间来搜寻河道，但一无所获。这引起了路过的人好奇，听了他们的原由，路过的人看了看说："你们不正好是十个人吗！"数数的人都忘了数自己。高峰体验也一样，有时，你已经拥有了它，但却不知道，在你寻找它的时候，它还在帮着你数着数。 3月13日 10副发人深省的图片!10句真正的大实话1.遇到乞讨者：遇到要钱的就给他（她）点饭，遇到要饭的就给他（她）点钱。 |
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